siłownia w

[...] hantli w górę siedząc 12 10 wyciskanie francuskie 12 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: z siłownia mam kontakt już 1.5 z przerwami. Trenowałem ostatnio od 15 paździenika 2010r Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 181 Cel treningowy: Masa (redukcji trochę też by się przydało, ale nie teraz :) ) Staż treningowy na słowni: Pare miechów Uprawiane inne sporty: Piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Dieta: "Średnio" Przeciwskaznania medyczne: Kolana strzykają przy przysiadach :D Zażywane suplementy: Brak

Dane w profilu. Cel: poprawa wyciskania, szerokość jak zwykle Sprzęt: siłownia z większością sprzęcicha Suple: nie stosuję Choroby/kontuzje: brak Witam. Ostatnie 2 cykle treningowe które trwały po 8 tyg. każdy ćwiczyłęm tym samym treningiem FBW (dośc rozbudowanym). Mniej więcej od hmm pół roku wyniki w wyciskaniu na płąskiej praktycznie się nie [...]

No fakt nie bd tu pyerdolil jak laska. ale macie racje lysy leb, masy troche, jakies bluzy everlasta i pitbulla pokupowac i kazda laska moja :) Sam żyje w otoczeniu takich ludzi (siłownia, osiedle) i sam taki byłem, uwierz, że te kobiety z bram nie są wierne

Wrzucam fotki z etapu powstawania mojej siłowni jak i efektu końcowego. W trakcie remontu: Efekt końcowy:

[...] uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : nic nie robie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero/HIIT 3 razy aeroby, 2 interwały Odżywianie : dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności [...]

Witam ! Mam pytanko ktore kieruje przedewszystkim do osob ktore maja jakies pojecie na temat wojska, Otoz od jakiegos czasu zastanawiam sie nad zaciagnieciem sie do wojska. Obecnie ucze sie w zasadniczej szkole zawodowej o profilu kucharskim. Swoje plany na przyszlosc wiaze wlasnie z mundurem. Kto moglby mi w skrocie opisac jak wyglada zycie [...]

Już wrzucam obowiązkową ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Drift King PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: - OBWÓD [...]

[...] :Meżczyzna Wiek :23 Waga :73 Wzrost :175 Cel treningowy :masa ok 85kg Staż treningowy na siłowni :początkujący Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak(oprócz maszyn), wolne ciężary Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Gilottyna w dniu [...]

jesli chodzi o ciezary i wiek to moim zdaniem wiekszy problem jest w zlej technice cwiczenia niz w samym obciazeniu. Tzn jak ktos cwiczy i nie zachowuje naturalnej krzywizny kregoslupa to wiadomo ze szybciej nabawi sie kontuzji czy jakiegos skrzywienia niz osoba ktora juz przestala rosnac. Ja osobiscie jak zaczalem trening silowy w wieku 17 lat [...]

[...] 69 redukcja do 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja + masa Staż treningowy na słowni: 15 mc Uprawiane inne sporty: wf 2h*2 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki 75 kg obciążenia/ławka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: były bcaa i białko [...]

[...] Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : pare miesięcy Uprawiane inne sporty : KB 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, gryf prosty, 2 hantle, skośna do brzuchów Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie

[...] PLAN TRENINGOWY 3 Dniowy Bym był bardzo wdzięczny Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :80kg Wzrost :1.82 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

[...] na rzeźbę... W domu mam tylko 1 hantel 5kg więc za dużo tym nie poćwiczę. Dwa razy w tygodniu mam siłownię w ramach szkolnego wf'u. W poniedziałek i piątek. Tylko, że ta siłownia też jest pół-prowizoryczna, więc nie ma tam za dużo sprzętu. A skupić się chciałbym na klatce, tricepsie, bicepsie i grzbiecie. Ma ktoś ciekawy pomysł na plan? Dodam [...]

CZŁOWIEK UMIĘŚNIONY INTELIGENCJI POZBAWIONY- stereotyp XXI w. Doping jest szkodliwy tylko wtedy kiedy bierze go niedoświadczona osoba ,profesjonalne brany , w prawidłowych dawkach jest raczej plusem niż minusem.Patrząc na kulturystów poprzedniego wieku można zauważyć że chociaż mają 60-80 lat to trzymają się dużo lepiej od przeciętnego człowieka w [...]

Cześc,mam do Was prosbe. Zerknijcie na moj trening. Od jakiegos czasu nie widze zadnego progresu. Mam 18 lat,168 cm wzrostu,60kg(przytyłam po zmianie tabletek antykoncepcyjnych, to raczej retencja wody),zmieniam na inne,mam nadzieję,że szybko sie to unormuje. Przed tymi nowymi tabletkami ważyłam ok.58-7kg. Zastój zaobserwowalam ok.2 miesiecy [...]

Czesc Natalia! Mam do Ciebie wielka prosbe. Zerknij prosze na moje wypracowanie.. Od jakiegos czasu nie widze zadnego progresu. Mam 18 lat,168 cm wzrostu,60kg(przytyłam po zmianie tabletek antykoncepcyjnych, to raczej retencja wody),zmieniam na inne,mam nadzieję,że szybko sie to unormuje. Przed tymi nowymi tabletkami ważyłam ok.58-7kg. Zastój [...]

[...] 182 Cel treningowy: Siła! Staż treningowy na słowni: 5MSC Uprawiane inne sporty: Tenis stolowy,bieganie,pilka nozna,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 400KG OBCIĄZENIA ŁAWECZKA WYCIĄG KRZYWA ITP! Dieta: ograniczona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: L-carnityna [...]

[...] na rzeźbę... W domu mam tylko 1 hantel 5kg więc za dużo tym nie poćwiczę. Dwa razy w tygodniu mam siłownię w ramach szkolnego wf'u. W poniedziałek i piątek. Tylko, że ta siłownia też jest pół-prowizoryczna, więc nie ma tam za dużo sprzętu. A skupić się chciałbym na klatce, tricepsie, bicepsie i grzbiecie. Ma ktoś ciekawy pomysł na plan? Dodam [...]

Zobaczymy jak to będzie z tym jedzeniem. Dobrze, że lecimy w poniedziałek 28 lutego. w hotelu jest siłownia, więc idealnie